La 10ème édition de notre relais d’entreprise approche à grands pas! Pour marquer cet anniversaire, nous vous avons préparé quelques surprises. On vous propose notamment cette année de vous entraîner avec deux athlètes olympiques! Sur cette page, vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour arriver fin prêts·es le samedi 26 août à Zermatt et pour avoir un maximum de plaisir durant cette course relais réservée aux entreprises.
Se préparer avec Léa et Ellen Sprunger
Place à l’entrainement! Afin de vous accompagner dans votre préparation, notre partenaire SMOVE, composée des deux sœurs Sprunger, vous propose un programme d’entraînement de 8 semaines, à raison de deux sessions par semaine, spécialement conçu pour les coureurs et coureuses du Relay by Loyco. Grâce à des podcasts et des vidéos, laissez-vous guider par leurs exercices et conseils pour arriver en forme le jour de la course et partager un beau moment au pied du Cervin!
Tous les podcasts et vidéos sont à votre disposition ci-dessous et sur notre playlist YouTube réservée aux coureurs·euses inscrits·es à la course: Se préparer au Relay by Loyco avec Léa et Ellen Sprunger. Le résumé du contenu de chaque séance de course à pied est également disponible dans ce document récapitulatif. Il ne vous reste plus qu’à enfiler vos baskets, mettre vos écouteurs et c’est parti!
Un programme sur 8 semaines
Introduction
Semaine 1
Semaine 2
Semaine 3
Semaine 4
Semaine 5
Semaine 8
Semaine 7
Semaine 8
Bonus - échauffements
Ces contenus sont exclusivement réservés aux coureurs et coureuses inscrites à la course du Relay by Loyco qui se déroule dans le cadre du Matterhorn Ultraks.